[...] nie mieli styku ze spalaczami wcześniej, a scorch nawet w małych dawkach dla zwykłych zjadaczy chleba to petarda nie do zdarcia... po za tym Scorch jest dużo droższy od TSE nie chce się z tobą kłucić, ale widze, że ostatnio udzielasz się gdzie się da i czasami po prostu wprowadzasz innych w błąd Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2008-06-01 14:19:39
[...] MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : najlepiej żeby mozna na tym jechac cały czas, nie lubię zmieniać swoich treningów, cudem jest to iż w ogóle zmieniam ten obecny,po prostu ten teraz był oparty o mała liczbe powtórzen i szła głównie siła, a jednak wolałbym jakies wieksze przyrosty masy. POPRZEDNIO ROBIŁEM : trening siłowy, wyciskania [...]
sorki że tak długo nie odpisywałem ale po prostu byłem odciety od neta, chce zmienić trening na jakiś mniej inwazyjny jesli chodzi o stawy, bo te też nie mam jakieś super, a przecież żadnym pro w trójboju nie będę
[...] ponoc zeby uzyskac efekty nalezy zwiekszyc dawke niz ta zalecana w instrukcji obslugi... co o tym myslisz? i jesli mozna wiedziec... jak to brales? a co do tego cynku to po prostu w aptece cos kupic? a i jeszcze jedna rzecz zostaly mi mega capsy kreatyny olimpu moge to wziac wraz z magna? np oprocz 2 magny dorzucic jeszcze z jedno mono?(po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na początku gdy zaczynałem (końcówka sierpnia) ważyłem 91 i nie mialem żadnej diety po prostu mniej jadłem i spadłem do 86, od 86 kilograma bylem na diecie przez 3 tygodnie takiej już normalnej chociaż wtedy nie mogłem ćwiczyć ze względów zdrowotnych, po 3 tygodniach bez ćwiczeń schudłem 2 kg, i już od 84 była i dieta i ćwiczenia przez 4 tygodnie. [...]
Tu nie chodzi o ciężar, bo dla każdego jest inny, tu chodzi o intensywnośc. Musisz po prostu mieć zapas kilku powtórzeń po zakończeniu serii. No i nie możesz ćwiczyć samej klatki. Jezeli wzmocnisz klatkę a zaniedbasz plecy to zaczniesz się garbić.
[...] amatorów. Ćwicząc pomagasz organizmowi zachować zdrowie i sprawność, usprawniasz procesy przemiany materii w organizmie, przyczyniasz się do odreagowywania częstych w dzisiejszym świecie stresów itd. itp. Moim zdaniem autor tematu po prostu zaniedbał niesamowicie dietę i stąd takie spadki. Wszystko jednak jest do odrobienia i nawet nadrobienia
[...] spodni kiedy sie przewrocisz i naprawde piekdnych palm ktore jednak nie pachna wychodzac z domu nie czuje zadnej roznicy no chyba goraczke na skutek ktorej zbiera mi sie po prostu na wymioty - niestety takie sa odczucia po kilku latach na florydzie jak ktos sie chce tu sprowadzic to powodzenia ja to juz raczej w druga strone - zwijka z fl a [...]
[...] sie i nie szarpie wiem ze same rece maja chodzic samtric i tak robie bolą tak jakby miesnie cos sciaga mi na kregoslopie i piecze jak koncze cwiczenie to przestaje. Po prostu cos cisnie mi na kregoslop jak robie wyprosty. Nie odrazu ale po kilkunastu powtorzeniach jak robie to intensywnie chyba to sa miesnie. Rozgrzewac staram sie dokladnie.
[...] poziom to mniej więcej od 1,5 roku do 5 lat. Ważny jest też sport/sztuka walki, którą się trenuje. I tak podstawy boksu są łatwiejsze do opanowania niż np. kickboxingu bo po prostu jest mniej technik, które trzeba opracować. Ale nie jest to regułą. Co nie zmienia faktu, że po 2 miesiącach boksu czy kickboxingu dalej będziesz laikiem, który ledwo [...]
[...] nie jest i nigdy nie była zakazana w pływaniu.Tylko z kreatyną jest tak ,że spożywa się ją w odpowiednim okresie i odpowiedni rodzaj(odmiane?).Poza tym spożywając TERAZ kreatynę straciłbym na dynamice. A z badaniami chodziło mi o to ,że jest na rynku kilka tzw.zanieczyszconych produktów,a ja po prostu nie orientuje się które to są:)
[...] oczywiscie, krzysiek nie mogl dojezdzac taka odleglosc. moze najlepiej, jesli sprobujesz sie skontaktowac sie bezposrednio z nauczycielem tam wykladajacym. radzil byl po prostu pojsc do roznych gabinetow shiatsu w Lublinie i spytac, gdzie sie uczyli tej techniki. Z braku laku zawsze mozesz sie zastanowic nad tajskim, z ktorego shiatsu sie [...]
[...] a ze nie mieli się do czego doczepic to jakoś trzeba było sobie z tym poradzić i wymyslec jakąś bajeczke...proste. Pracowałem w nl jakiś czas temu z Holendrem który miał sklep z odżywkami i sam powiedzial ze to była jedna wielka sciema że ze składem było cos nie tak. A u nas w sklepach nikt go nie wycofuje :D po prostu sa braki na magazynach.
[...] ale tez ogromna dynamike i dlatego tak wysoko skacza.A te cechy sa potrzebne zarowno w sprincie jak i w podnoszeniu ciezarow(zarzut i rwanie). Zreszta napisano juz mase opracowan badan naukowych na temat dlaczego tak sie dzieje i jak to wysilek wytrzymalosciowy niszczy włókna miesniowe szybkokurczliwe !!! Po prostu to jest juz dawno zbadane
[...] zaczynać się od ćwiczenia ogólnorozwojowego danego mięśnia, a potem dobrze zaatakować mięsień 2 ćwiczeniami izolowanymi. Drudzy z kolei mówią, że lepiej zrobić na początku izolowane, aby potem wszystko dobrze spompować jednym ćwiczeniem ogólnym. Wie ktoś może co jest lepsze? Czy po prostu najlepiej jest stosować taką kombinacje na przemian?
[...] to nieporównywalnie gorsze ćwiczenie, ale lepszy rydz niż nic), poza tym na plecy wznosy tułowia tzw "supermany". Składając to do kupy i wybierając po 1 ćwiczeniu na każdą grupę mięśni masz kompletny trening, a najlepiej po prostu wykonywać trening z linku powyżej, dostosowując go ewentualnie do braku drążka (kwestia 1 ćwiczenia).
Czy efekt po takim cyklu będzie zadowalający ? Masa + siła czy niekoniecznie ? jak dopniesz jedzenie i trening to na pewno metke zostawisz na kolejny cykl sobie teraz spokojnie to wystarczy więcej nie wykorzystasz po prostu ten sport to nie wyścigi
po tym sa swietne gazy, po prostu otwieraja sie nowe horyzonty jak powachasz ;-))) ja robie zamiast jajek ser bialy, gazy tez sa ale nie takie jak z jajkiem lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.
Otóż to. A 1vs1 to po prostu naruszenie nietykalności osobistej. Tzn pobicie jednego przez jednego. I w KK jest coś w tym stylu chyba "jeżeli poszkodowany zachowywał się w sposób wyzywający lub odpowiedział agresją fizyczną, sąd może odstąpić od wymierzenia kary".
Doping
